Психологический тренинг "Как справиться со стрессом на экзамене"
4 февраля в предверии итогового собеседования по русскому языку, школьный психолог Харитонова В.И. провела беседы с девятиклассниками. Она дала ребятам советы, которые промогут справиться с волнением и собраться в отвественный момент.
Рекомендации психолога для выпускников 9-х классов при подготовке к прохождению итогового собеседования по русскому языку
09 февраля Вам предстоит пройти обязательное итоговое собеседование по русскому языку. Каждый из нас хотя бы раз в жизни сдавал экзамен. И в вашей жизни уже были подобные испытания. Вы волновались, и это нормально. Важно не дать волнению помешать вам успешно справиться с заданием. Возможно, ВАМ помогут несколько простых советов.
1. Постарайся сосредоточиться на итоговом собеседовании и не отвлекаться. Рационально распредели время. Для тебя должны существовать только контрольно-измерительные материалы и часы, регламентирующие время выполнения заданий.
2. Не торопись и спокойно, внимательно читай текст. Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять всё "по первым словам" и достраиваешь концовку в собственном воображении. Постарайся уловить основную мысль текста, что поможет тебе при пересказе.
3. При пересказе и составляя собственное высказывание, не старайся дать «супер-ответ», не перемудри, не придумывай лишнего. Простота и точность фразы – то, что надо!
4. Во время беседы внимательно слушай вопросы, которые тебе зададут, сконцентрируйся на них и не отвлекайся ни на что. Ответы давай чётко и ясно, не отходи от темы, и не «вязни» в деталях и подробностях.
5. Накануне итогового собеседования постарайся выспаться и хорошо отдохнуть, тебе понадобятся силы и хорошее самочувствие. И никаких энергетиков или успокоительных таблеток без рецепта врача!
6. При подготовке к итоговому собеседованию тренируйся составлять устное высказывание и произносить его вслух чётко и ясно. Можно делать это у зеркала. Попроси родителей или друзей разыграть с тобой «интервью» в режиме вопрос-ответ. Также можно записывать свою речь на диктофон, прослушивать и работать над интонацией, голосом, дикцией.
7. А главное – верь в себя, не сомневайся в полноте и прочности своих знаний! У тебя всё получится!
Удачи на итоговом собеседовании!

%3Aformat(webp)%2F782329.selcdn.ru%2Fleonardo%2FuploadsForSiteId%2F7262%2Fcontent%2Fe66604fe-797c-4707-a37c-f066aee2662d.jpeg)
%3Aformat(webp)%2F782329.selcdn.ru%2Fleonardo%2FuploadsForSiteId%2F7262%2Fcontent%2F7dd40795-8718-4df6-beb0-d4abd8415219.jpeg)
%3Aformat(webp)%2F782329.selcdn.ru%2Fleonardo%2FuploadsForSiteId%2F7262%2Fcontent%2F57b0f63b-6c98-4ca4-91f3-7fe87caff30e.jpeg)
%3Aformat(webp)%2F782329.selcdn.ru%2Fleonardo%2FuploadsForSiteId%2F7262%2Fcontent%2F2be2ed29-0ea1-4237-a578-5eedc8d35304.jpeg)
%3Aformat(webp)%2F782329.selcdn.ru%2Fleonardo%2FuploadsForSiteId%2F7262%2Fcontent%2F1bbe6cb1-1917-445a-95b3-2b1e27b94a7d.jpeg)