Версия сайта для слабовидящих
07.02.2022 09:29
32

Психологический тренинг "Как справиться со стрессом на экзамене"

WhatsApp Image 2022-02-04 at 14.05.08.jpegWhatsApp Image 2022-02-04 at 14.05.08 (1).jpegWhatsApp Image 2022-02-04 at 14.05.07.jpegWhatsApp Image 2022-02-04 at 14.05.07 (2).jpegWhatsApp Image 2022-02-04 at 14.05.07 (1).jpeg

4 февраля в предверии итогового собеседования по русскому языку, школьный психолог Харитонова В.И. провела беседы с девятиклассниками. Она дала ребятам советы, которые промогут справиться с волнением и собраться в отвественный момент.

Рекомендации психолога для выпускников 9-х классов при подготовке к прохождению итогового собеседования по русскому языку

09 февраля Вам предстоит пройти обязательное итоговое собеседование по русскому языку. Каждый из нас хотя бы раз в жизни сдавал экзамен. И в вашей жизни уже были подобные испытания. Вы волновались, и это нормально. Важно не дать волнению помешать вам успешно справиться с заданием. Возможно, ВАМ помогут несколько простых советов.

1. Постарайся сосредоточиться на итоговом собеседовании и не отвлекаться. Рационально распредели время. Для тебя должны существовать только контрольно-измерительные материалы и часы, регламентирующие время выполнения заданий.

2. Не торопись и спокойно, внимательно читай текст. Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять всё "по первым словам" и достраиваешь концовку в собственном воображении. Постарайся уловить основную мысль текста, что поможет тебе при пересказе.

3. При пересказе и составляя собственное высказывание, не старайся дать «супер-ответ», не перемудри, не придумывай лишнего. Простота и точность фразы – то, что надо!

4. Во время беседы внимательно слушай вопросы, которые тебе зададут, сконцентрируйся на них и не отвлекайся ни на что. Ответы давай чётко и ясно, не отходи от темы, и не «вязни» в деталях и подробностях.

5. Накануне итогового собеседования постарайся выспаться и хорошо отдохнуть, тебе понадобятся силы и хорошее самочувствие. И никаких энергетиков или успокоительных таблеток без рецепта врача!

6. При подготовке к итоговому собеседованию тренируйся составлять устное высказывание и произносить его вслух чётко и ясно. Можно делать это у зеркала. Попроси родителей или друзей разыграть с тобой «интервью» в режиме вопрос-ответ. Также можно записывать свою речь на диктофон, прослушивать и работать над интонацией, голосом, дикцией.

7. А главное – верь в себя, не сомневайся в полноте и прочности своих знаний! У тебя всё получится!

Удачи на итоговом собеседовании!